El Microbioma: Eres una colonia
Hay más células bacterianas en tu cuerpo que células humanas. Controlan tu estado de ánimo, tus antojos e incluso tus pensamientos. El 'Yo' es en realidad un comité.
1. Introducción: 50% Humano
Cuenta las células de tu cuerpo. El 43% son humanos. El 57% son bacterias, virus y hongos. Por recuento de genes, es aún peor: los genes humanos son superados en número de 100 a 1. No eres un individuo. Eres un Superorganismo, un arrecife de coral ambulante. Este es el Microbioma.
2. El Segundo Cerebro
El intestino contiene 500 millones de neuronas. Produce el 90% de la serotonina de su cuerpo (la sustancia química de la felicidad) y el 50% de la dopamina. Es por eso que tienes "mariposas" cuando estás nervioso. El Eje Intestino-Cerebro corre a través del Nervio Vago. Tu intestino habla con tu cerebro constantemente. La depresión podría no estar "en tu cabeza"; podría estar en tu colon.
3. Te controlan
¿Se te antoja el azúcar? Puede que no seas tú. Podría ser la levadura Candida en tu intestino gritando por comida. Las bacterias manipulan tu comportamiento para asegurar su supervivencia. La toxoplasmosis (un parásito en los gatos) hace que los ratones no teman a los gatos para que se los coman (completando el ciclo de vida del parásito). ¿Nuestras bacterias intestinales nos hacen sociables? ¿Ansiosos? ¿Valientes?
4. Apocalipsis Antibiótico
Hemos librado una guerra contra las bacterias durante 100 años. Los antibióticos salvan vidas, pero también son bombardeos de alfombra. Matan a los buenos ciudadanos junto con los criminales. El aumento de alergias, enfermedades autoinmunes y obesidad está relacionado con nuestros microbiomas destruidos ("La hipótesis de la higiene"). Somos demasiado limpios para nuestro propio bien.
5. Conclusión: Jardinería del Ser
Deja de pensar en tu cuerpo como una máquina. Piensa en él como un jardín. Tú eres el jardinero.
- Fertiliza con Fibra (Prebióticos).
- Planta semillas con Alimentos Fermentados (Probióticos).
- Evita el veneno (azúcar procesada). Cuando alimentas a tus amigos alienígenas internos, te recompensan con alegría.