불안 완화

"나는 지금 이 순간 안전하고 기반을 갖추고 있습니다."

"내 호흡은 폭풍 속의 닻입니다."

"나는 내가 통제할 수 없는 것을 풀어준다."

"숨을 쉴 때마다 명확함과 평화가 찾아옵니다."

"나는 불안한 생각보다 더 강하다."