몸은 기억한다: 트라우마와 소매틱(Somatic) 치유

감정은 몸에 저장된다

세계적인 트라우마 전문가 베셀 반 데어 콜크 박사는 "몸이 점수를 매긴다(The Body Keeps the Score)"고 했습니다. 머리로는 잊어버린 충격적인 사건이나 만성적인 스트레스는 어깨의 긴장, 얕은 호흡, 소화 불량 등의 형태로 몸에 고스란히 남아 있습니다.

소매틱(Somatic) 접근법

"왜 그랬어?"라고 묻는 인지적 접근만으로는 깊은 트라우마를 치유하기 어렵습니다. 몸의 감각에 집중해야 합니다.

• ** 눈을 감고 발끝부터 머리까지 신체 감각을 느껴보세요. "가슴이 꽉 막힌 느낌이구나", "목이 뻣뻣하구나"라고 알아차려 주는 것만으로도 긴장이 해소됩니다.
• ** 동물들은 위험에서 벗어나면 몸을 부르르 떱니다. 몸을 털거나 춤을 추는 등 신체적 움직임은 갇혀 있던 에너지를 방출하는 최고의 방법입니다.