마이크로바이옴: 당신은 군집이다

1. 서론: 50%의 인간

몸 세포 수를 세어봅시다. 43%가 인간입니다. 57%는 박테리아, 바이러스, 곰팡이입니다. 유전자 수로 보면 더 심각합니다: 인간 유전자는 100 대 1로 수적 열세입니다. 당신은 개인이 아닙니다. 걸어 다니는 산호초 같은 **초유기체(Superorganism)**입니다. 이것이 **마이크로바이옴(Microbiome)**입니다.

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2. 제2의 뇌

장에는 5억 개의 뉴런이 있습니다. 이곳에서 행복 호르몬인 세로토닌의 90%, 도파민의 50%가 생성됩니다. 긴장하면 배가 아픈 이유입니다. **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**은 미주 신경을 통해 연결됩니다. 장은 끊임없이 뇌와 대화합니다. 우울증은 "머릿속"에 있는 게 아닐 수도 있습니다. 대장에 있을 수도 있습니다.

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3. 그들이 당신을 조종한다

단 게 당기나요? 당신이 아닐 수 있습니다. 당신 장 속의 칸디다균이 먹이를 달라고 소리치는 것일 수 있습니다. 박테리아는 자신의 생존을 위해 숙주의 행동을 조작합니다. 톡소포자충(고양이 기생충)은 쥐가 고양이를 무서워하지 않게 만들어 잡아먹히게 합니다(기생충의 생활사를 완성하기 위해). 우리의 장내 세균이 우리를 사교적으로, 불안하게, 혹은 용감하게 만드는 걸까요?

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4. 항생제 아포칼립스

우리는 100년 동안 박테리아와 전쟁을 벌였습니다. 항생제는 생명을 구하지만, 동시에 융단 폭격입니다. 범죄자를 잡으려고 시민들까지 죽입니다. 알레르기, 자가면역 질환, 비만의 증가는 파괴된 마이크로바이옴과 관련이 있습니다("위생 가설"). 우리는 우리 몸에 해로울 정도로 너무 깨끗해졌습니다.

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5. 결론: 자아라는 정원 가꾸기

몸을 기계로 생각하지 마십시오. 정원으로 생각하십시오. 당신은 정원사입니다.

• 섬유질로 비료를 주십시오 (프리바이오틱스).
• 발효 식품으로 씨앗을 심으십시오 (프로바이오틱스).
• 독을 피하십시오 (가공 설탕). 당신이 내면의 외계인 친구들을 먹여 살리면, 그들은 기쁨으로 보답할 것입니다.